안녕하세요. '진정한 나의 아름다움을 만나는 길위에 서다' 데일리 뷰티 케어 "뷰라인"입니다:D
오늘은 나이들면 생기는 모두의 고민거리인 바로 '주름'에 대해 포스팅을 해보려 합니다. 그중에서도 얼굴 주름처럼 쉽게 눈에 띄는 부위로, 주름이 있고 없고에따라 나이를 결정하게 되는 제2의 얼굴이라고 하는 '목주름'에 대해 알아보겠습니다! 지금부터, 목의 피부는 어떻며, 목주름은 왜 생기는지 목주름관리법 어떻게 하면 좋을지 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 목의 피부는..
목 피부는 몸, 얼굴 피부보다 얇고 기름 분비가 거의 이루어지지 않기 때문에 건조해지기 쉬워 주름이 잘 생기며, 목은 피부를 잡아주는 근육이 거의 존재하지 않기 때문에 다른부위보다 더욱 피부가쉽게 처질 수 있답니다.
2. 목주름 왜 생기나요?
목주름은 피하 지방이 감소되고 목의 근육과 조직이 위축되어 피부가느슨해지면서 생기며 특히 머리를 받쳐주기 때문에 주름이 쉽게 생기게 된다.
2-1. 노화
노화 단계의 하나로, 노화는 피부를 단단히 채워주고 지탱해주던 콜라겐을 잃으면서 시작됩니다.
나이를 먹을수록 콜라겐은 사라지지만, 화장을 목에도 했을 경우 클렌징을 하지 않으면 노폐물이 쌓여 피부 노화를 촉진시키는 원인이되고, 자외선을 받거나 스트레스를 받는 경우에도 콜라겐 파괴가 촉진되어 피부의 탄력을 잃게되고 다양한부위에 깊은 주름이 생기게 된다.
2-2. 음주, 흡연
음주나 흡연 역시 피부에 악영향을 주고, 피부의 수분을 빼앗아 피부 세포가 건강하게 활동하는 것을 방해합니다. 유전적으로 피부가쉽게 늘어지는 사람은 주름이 쉽게 생기기도 합니다.
3. 목주름관리법
3-1. 목에도 자외선 차단제를 발라주세요.
목은 얼굴만큼이나 자외선 노출이 많이 되는 부위로 목도리나 스카프를 하지 않는 이상 오랜시간 동안 자외선에 노출되고 있습니다.
목은 피부가얇기 때문에 얼굴보다 훨씬 자외선 영향을 잘 받습니다. 자외선은 콜라겐을 파괴하여 피부 탄력에도 영향을 주고, 주름을 만듭니다. 그래서 외출 시 얼굴뿐만 아니라 목에도 꼼꼼하게 자외선 차단제를 발라주세요.
3-2. 충분하게 수분을 공급해주세요.
목에도 충분한수분 공급이 필요합니다. 얼굴에 바르고 손에 남은 잔여물을 목에 발라주는 습관만 들어도 목이 건조해 지지 않아 목주름 관리하는데 좋습니다.
3-3. 베개의 높이와 올바른 자세
베개는 누웠을 때 몸, 어깨, 목이 평행이 되는 높이의 베개를 사용해 주세요. 높은 베개는 고개가 앞으로 숙여져 목에 주름이 잡히게되고 낮은 베개는 목에 무리가 갈 수있어 좋지 않다고 합니다.
잠을 잘 때 옆으로 누워서 자는 경우는 목의 주름뿐만 아니라 목 피부에 자극을 주고 긴장감을 주기 때문에 노화 속도를 촉진시키게 된다. 그리고 얼굴이 쏠리게되어 지속적인 피부 압력이 발생하면서 얼굴 전체의 피부 탄력이 저하되고 얼굴 비대칭의 원인이 되기 때문에 위 천장을 보고 누운 자세에서 잠을 자는것이 좋은방법이다.
TIP
하지만 필요에따라 옆으로 누운자세가 좋을때도 있긴 합니다. 허리가 아프거나 소화불량 등 옆으로 누운자세가 좋을 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 그러나 자주 옆으로, 엎드려 자는것은 목주름 없애는 법으로는 적합하지 않습니다
3-4. 고개 숙이는 동작은 그만!
턱을 괴는 자세, 폰을하면서 지속적으로 고개를 숙이거나 엎드리고, 누워서 TV를 보거나 전자기기를 하게된다면 목의 주름뿐만 아니라 팔자주름, 어깨와 팔목에도 무리가 가게된다. 이 행동들은 목 근육을 경직시키고 혈액 순환을 방해하여 목주름의 원인이 될 수 있답니다.
전자기기를 이용할땐 되도록이면 빠른시간 안에 시선은 정면을 향할 수 있도록 위로들어 사용해 주시고, 엎드리거나 누워서 할 때에는 거치대를 사용해 주는것이 좋으며 시선도 되도록이면 정면을 향할 수 있도록 위치를 잡아 주는것이 중요합니다!
3-5. 스트레칭과 마사지 자주! 자주!
목의 근육이 굳어 있게된다면 주름이 잘 생기게 되는데요. 마사지, 스트레칭을 습관적으로 해주면 뭉쳐 있는 목의 근육을 풀어 주고 이완시켜 목주름이 생기는것을 예방해 줄 수 있습니다.
- 스트레칭
1. 엄지손가락을 턱에 대고 위로 밀어줍니다. 2. 허리 뒤로 손을 모아 깍지 낀 후 몸을 곧게펴고 목을 뒤로 젖히고 숙여준다
POINT 2번할 때, 턱을 최대한 올려주고 숙여주는것이 포인트! 목 뒷부분과 목 앞부분 모두 땅겨야 올바른 자세 입니다!!
- 마사지 방법 우리는 항상 중력을 받으며 살고 있으므로 피부가아래로 쳐지는 특성이있어 탄력을 주기 위해 지속적으로 마사지 해주신다면 목주름 예방에 좋습니다.
세안할 때, 턱 선부터 목까지 꼼꼼한 세안이 필요하며, 습관적으로 목 아래에서 위로 마사지한다면 목주름 개선은 물론 목주름 예방까지도 가능하다.
목에 오일, 바디로션을 바른 후 손으로 귀 뒤쪽부터 쇄골까지 부드럽게 쓸어내려주거나 목 옆의 근육을 꼬집듯 위에서 아래로 잡아가며 마사지 해주고 목의 주름진부분 위주로 위쪽방향을 향해 튕기듯 아래에서 위로 마사지 해주는것도 좋은방법 입니다.
3-6. 안티에이징 크림 바르기
얼굴뿐만 아니라 목에도 피부관리를 하는것이 좋습니다. 피지선이 없어 건조해지기 쉬우므로 얼굴에 수분크림이나 영양크림, 아이크림을 바를 때 목까지 함께 바르면 좋습니다. 항산화 성분이있는 시중의 안티에이징 크림은 목주름에도 도움이 된다.
3-7. 콜라겐 채워주기
콜라겐 크림은 피부가흡수 할 수 없습니다. 그래서 피부세포가 콜라겐을 만드는데 필요한 영양소인 비타민C를 하루에 1000mg 정도 섭취하는 것을 권장합니다.
여기까지, 목주름관리법에 대해 알아보았습니다. 사실 "뷰라인"도 목에 주름이 많아 콤플렉스가 이만저만 아니었는데..!! 오늘 이 포스팅을 통해 많이 알아가고 목주름 관리에도 신경을 많이 써야겠다는 생각이 들었습니다.
여러분들도 목주름으로 인해 괴로워하지 마시고 미리미리 예방하고 목주름관리법 보면서 관리해서 아릅답고 예쁘게사는 그날까지!! 여러분의 건강한 피부관리를 위해 "뷰라인"이 늘 함께하겠습니다.
