수소수 고혈압에 좋은 음식 및 관리 효과 있을까???

안녕하세요.
뷰라인 입니다.

오늘은 고혈압에 대것에 알려드릴려고 합니다.


1. 고혈압 원인
2. 고혈압에 좋은 음식
3. 고혈압약 부작용
4. 고혈압에 수소수가 좋은가? 

 

고혈압원인

고혈압의 95%는 정확한 원인을 알 수 없습니다.

원인을 알지 못하는 경우를 일차성 고혈압, 원인이 발혀져 치료할 수 있는 이차성 고혈압이 있습니다다.

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이차성 고혈압

유전적인 요인이 가장 흔하며 비만, 스트레스, 음주, 흡연, 짜개먹는 식습관, 운동 부족 등이 있습니다.


이차성 고혈압

신장 질환이나 내분비질환, 임신중독증, 약물 복용 등 굉장히 다양한 질환에 의하여 발병합니다.
불규칙적인 생활과 운동 부족은 고혈압으로 이어지는 원인 됩니다.

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고혈압에 좋은 음식​

1.양파

양파껍질에는 *쿠엘세틴이라는 강력한 항산화작용을 하기 때문에 고혈압 등의 생활습관병을 예방하고치료하는데 효과적입니다.

*쿠엘세틴
힝산화 물질로 알려진 카테긴보다  2배정도 강한 항산화작용

2.아스파라거스

아스파라긴산이라는 유효성분이 함유되어 있는 것입니다.
신경을 안정시키는기능을 하므로 스트레스 인한 고혈압도 예방할 수 있습니다.

3. 셀러리

셀러리는 미나이과의 야채로 중국에서는 자양강장에 효과적인 식품으로 애용해 왔습니다.
셀러리에는 염분을 몸 밖으로 배출시키는 칼륨도 있는데 이들 성분이 ​종합적으로 효과를 발휘하여 고혈압을 예방하고 치료하는 기능을 해줍니다.

4.비트

비트에는 각종 영양소와 질산염이 풍부하게 들어있어 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는데 도움이 되며 나트륨을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능있습니다.

5.수박

수박에는 풍부하게 들어있는 시트룰린 성분은 산화질소를 생성하고록 도와주어 혈관을 이완시키고  동맥을 유연하게 만들어주며 혈액순환에 도움이 되어 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

6. 그릭요거트

그릭요거트에 함류되어 있는 칼슘, 칼륨 등의 성분은 혈압 관리에 도움이 되어 고혈압에 효능이 있습니다.

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고혈압약 부작용​

혈압약은 작용 원리에 따라 다양하지만 공통적으로 나타나는 고혈압약의 부작용은 어지러움/기립성 저혈압을 들 수 있고 그 외 혈합약 부작용은 약의 종류에 따라 달라요.

​고혈압 약의 작용 원리와 혈압약 부작용은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다.

1.혈액의 총양을 감소시켜 혈압을 내리는 약
2.심장의 활동력을 감소시켜 혈압을 내리는 약
3.혈관을 확장시켜  혈압을 강하시키는 약

 

고혈압에 수소가 좋은가?​

1.항산화 효과 

수소는 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다.
항산화 물질은 활성산소로 부터 세포를 보호하고, 염증을 줄이고, 혈관 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2.산화 스트레스 감소

활성산소는 고혈압과 관련이 있을 수 있는 요인 중 하나 입니다.
​수소는 활성산소를 감소시킬 수 있는 능력을 가지고 있으며, 이즈미오는 활성산소를 줄여 고혈압을 관리하는데 도움을 줍니다.

3.혈관 

일부 연구는 수소가 혈관을 확장시키는 능혁을 가지고 있다는 것을 제시하고 있습니다.
혈관을 확장시키는 것은 고혈압을 관리하는데 도움이 될 수 있고 수소수는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4.수소수

수소는 강력한 항산화 작용을 가지며, 산소 분자로부터 세포를 보호하고 활성산소로 인한 손상을 줄일 수 있습니다.
혈관 내부의 염증과 산화스트레스를 감소시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

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